来源:英德中医何医生·官方频道
阿爾茲海默症致病「禍根」被揪出! 科學研究發現: 這三種壞習慣,正在侵蝕你的大腦! 5個好習慣、5種食物,讓你遠離癡呆,早看早知道:
图源:本视频截屏
預防老年癡呆的5個好習慣:
*適度的腦力活動 -- 讀書、寫作、下棋、學習樂器等; *適當的體育活動 -- 散步、太極拳等; *保證夜間充足睡眠,控制午睡時間不過長(半小時左右); *多吃魚類、維生素D; *積極參加社交活動、聚會、豐富生活。 |
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