疫情当前，请照顾好自己和家人

疫情当前，请照顾好自己和家人
华中农投 2020-02-04

今年的春节很特殊，每个疫情确诊、治愈的消息，都牵动着每一个人的心。
假期结束，疫情仍在发展，但相信我们能够共克时艰。面对疫情，每一个人都有必要和义务保护好自己和家人。

由国家卫生健康委员会办公厅、国家中医药管理局办公室共同发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》提及易感人群的定义是人群普遍易感，老年人及有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。
对于你我来说，最好的应对，当然是保护好自己和家人。你需要：

出门戴口罩（只有医用或 N95口罩有用）
· 勤洗手
· 咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻
· 将肉蛋彻底做熟
· 避免与呼吸道患者密切接触
· 避免近距离接触野生动物或活牲畜
· 不要随地吐痰

出门戴口罩，在家勤洗手

普通棉布口罩只能保暖，没有防护效果。推荐优先选用医用外科口罩，次选医用护理口罩。

选用医用外科口罩时，分清正反面，蓝色朝外，白色贴面。包覆住口鼻，同时记得按捏金属丝，使之紧贴鼻梁沿，减少侧漏。

在各种科普信息的正确引导下，口罩观念深入人心。
与此同时，不能忽视另一个同样重要的防护措施：勤洗手。

均衡饮食，保证充足的营养

本次疫情传染源虽然尚不明确，但确定此病毒来源于野生动物，禁食野生动物。

拒绝吃野味
在日常烹饪中，食物生熟分离，肉类充分蒸熟煮透。

由于新型冠状病毒是一种新型病毒，还不能被人体充分识别和抵御，人的免疫系统和病毒将展开一场战斗。

保证充足的营养，才能让免疫系统无“粮草”缺乏之忧，发挥预防和抵御功能。

疫情期间，饮食方面真正需要做到的是营养均衡、口味清淡，适当需要增加新鲜蔬菜、当季水果的摄入。

多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果富含丰富的维生素C、β胡萝卜素、膳食纤维、多种植物化学物和一定量的钾、钙、镁，对增强人体免疫力具有积极的作用。每天保证300g-500g蔬菜，其中深色蔬菜占到一半；水果200g-350g。

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