秋意渐浓，天气越来越干燥，建议大家多喝水！
水，常常被夸赞为“免费的长寿药”。但有一种水，很多人天天喝，还认为能有益健康，可不幸的是，它不但不益于健康，反而损害健康，喝多了真的会致癌。
不过，这种“坏水”不是大家说的隔夜水、千滚水哦！
水，常常被夸赞为“免费的长寿药”。但有一种水，很多人天天喝，还认为能有益健康，可不幸的是，它不但不益于健康，反而损害健康，喝多了真的会致癌。
不过，这种“坏水”不是大家说的隔夜水、千滚水哦！
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真正致癌水的其实是它
这个水，正是有些人喜欢喝的热水！准确来说，是65℃以上的热水。 这是世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的一项最新警告： |
饮用65℃以上的热饮，有增加食道癌的风险，并把超过65℃的热饮列入2A类致癌物名单。2A级仅次于最高级1级（明确有致癌风险)。
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已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。那么，为啥这个温度要卡在65℃呢？
自然是有原因的。我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，它对温度很敏感： 适宜的进食温度是10℃~40℃； 能耐受的高温也只在50℃~60℃； |
超过65℃便能烫伤黏膜 。
偶尔的烫伤，我们口腔、食道可以进行自我修复。但如果长期喝烫水，可能就会成为口腔溃疡、食道溃疡的宠儿，还会埋下食道癌的隐患！
所以，专家建议，平时少喝65℃以上的热水、热茶或咖啡，有吞咽困难、持续消化不良或烧心，刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。
那么，如何判断是否超过65℃呢？
很简单，不烫口就行 。平时只要将热饮热食，稍微放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫就可以了。
至于那些吃惯了烫食，喝惯了热饮的人，劝你也早点改掉这个坏习惯。能接受比别人更高的进食温度，并不是值得骄傲的事。那是因为你的黏膜由于反复受到热刺激，已经增生变厚，对温度不敏感了，更加容易患食管癌。
偶尔的烫伤，我们口腔、食道可以进行自我修复。但如果长期喝烫水，可能就会成为口腔溃疡、食道溃疡的宠儿，还会埋下食道癌的隐患！
所以，专家建议，平时少喝65℃以上的热水、热茶或咖啡，有吞咽困难、持续消化不良或烧心，刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。
那么，如何判断是否超过65℃呢？
很简单，不烫口就行 。平时只要将热饮热食，稍微放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫就可以了。
至于那些吃惯了烫食，喝惯了热饮的人，劝你也早点改掉这个坏习惯。能接受比别人更高的进食温度，并不是值得骄傲的事。那是因为你的黏膜由于反复受到热刺激，已经增生变厚，对温度不敏感了，更加容易患食管癌。
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那么究竟水温多少度适合我们饮用呢？
40℃的温开水最合适。 喝热水的温度不能过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管收缩。 此外，喝水有益于人体，正常人一天至少摄取1200毫升水，糖尿病和肾功能损伤的患者则需根据病情而定。 |
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