日本名医30年心血发明一套操,7天让血管回春!每次只需1分钟!
名医话养生 2019-12-18(略有删减) |
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皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化,不管处在哪个年龄,都会出现这些全身的衰老症状。
早点“养”血管,胜于老来“治”。此文适合所有朋友看看:
血管老化有多可怕!
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血管老化有多可怕!
3 颈动脉斑块,心脑功能减退
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变,多数为动脉狭窄,是全身动脉硬化的局部表现,病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状。
4 静脉曲张,站立困难
静脉曲张导致因素比较多,长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发,患病后影响站立和行走。
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
5 血管老化导致身体功能减退
此外,特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退:如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞;主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤,危及生命等。
所有,养血管要趁早!如何养呢?长寿健康之家介绍大家一个简单有效的动作。
日本名医30年心血发明
原地小跑步体操
7天让血管回春
许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装,到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数,因此常常以忙碌为借口给自己推脱了,小心如果久坐不动的话,血管老化,疾病就会找上门。
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变,多数为动脉狭窄,是全身动脉硬化的局部表现,病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状。
4 静脉曲张,站立困难
静脉曲张导致因素比较多,长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发,患病后影响站立和行走。
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
5 血管老化导致身体功能减退
此外,特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退:如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞;主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤,危及生命等。
所有,养血管要趁早!如何养呢?长寿健康之家介绍大家一个简单有效的动作。
日本名医30年心血发明
原地小跑步体操
7天让血管回春
许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装,到户外或上健身房花个半小时一小时运动才算数,因此常常以忙碌为借口给自己推脱了,小心如果久坐不动的话,血管老化,疾病就会找上门。
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……
原地小跑步体操现在可是风靡日本,日本女性很多都靠做这个体操来保养身材。
原地小跑步体操怎么做?
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不用花一分钱,不用非要出去锻炼,就能养护血管!快把这个帮助血管“返老还童”的方法,告诉更多朋友,每天1分钟,逆转血管年龄!