中华中医药学会学术顾问 温长路更嘱咐大家:秋冻有三个地方绝对不能冻!
保暖建议
✦ 入秋后,洗头时用水要比平时热一点,更不能用冷水洗头。
✦ 秋天出汗时不能自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。.................................................................................
✦ 早晚出门、且风大的时候,可以带个帽子,防止头部受风。
✦ 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。
✦ 入秋后,洗头时用水要比平时热一点,更不能用冷水洗头。
✦ 秋天出汗时不能自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。.................................................................................
✦ 早晚出门、且风大的时候,可以带个帽子,防止头部受风。
✦ 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。
秋季胃肠道疾病多发,都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,肚脐一着凉,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,就都找上来了。
保暖建议
✦ 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短,可以穿高腰裤或者高腰裙。
✦ 如果需要早出或者晚归,随身带一件轻便的小开衫,早晚穿。
✦ 南方现在还很热,大家晚上睡觉,温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被,睡衣也尽量盖住肚子。
✦ 如果已经受凉,家里有艾条的可以艾灸神阙穴,没艾条的可以用热水袋热敷,再喝点姜糖水。
保暖建议
✦ 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短,可以穿高腰裤或者高腰裙。
✦ 如果需要早出或者晚归,随身带一件轻便的小开衫,早晚穿。
✦ 南方现在还很热,大家晚上睡觉,温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被,睡衣也尽量盖住肚子。
✦ 如果已经受凉,家里有艾条的可以艾灸神阙穴,没艾条的可以用热水袋热敷,再喝点姜糖水。
而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。
保暖建议
✦ 秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来,或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地,特别是瓷砖地,更容易着凉。
✦ 晚上尽量都泡泡脚,解乏、安眠,还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚,更有助于积攒阳气。
✦ 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴,经常按按,能降压、安眠、补肾、暖脚。
特殊人群别秋冻
浙江医院推拿科副主任中医师 陈鹏还提醒大家,秋冻不适合每个人,白鹭之后,一部分人已经需要“保暖”了。
比如,有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻,因为关节内部本身血供并不丰富,寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢,反而易加重症状,尤其在夜间温度较低时,更要做好保暖工作。
其次是高血压、糖尿病等疾病的患者受冷空气刺激易发生血管痉挛,造成血流量进一步减少,可能会引起组织坏死,诱发心脑血管疾病。
从年龄上来说,体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。
入秋三不冻,大家记住了吗?一定要照顾好自己哦~也记得顺手把这份关心和祝福送给微信里的好友吧!
阅读原文
保暖建议
✦ 秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来,或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地,特别是瓷砖地,更容易着凉。
✦ 晚上尽量都泡泡脚,解乏、安眠,还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚,更有助于积攒阳气。
✦ 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴,经常按按,能降压、安眠、补肾、暖脚。
特殊人群别秋冻
浙江医院推拿科副主任中医师 陈鹏还提醒大家,秋冻不适合每个人,白鹭之后,一部分人已经需要“保暖”了。
比如,有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻,因为关节内部本身血供并不丰富,寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢,反而易加重症状,尤其在夜间温度较低时,更要做好保暖工作。
其次是高血压、糖尿病等疾病的患者受冷空气刺激易发生血管痉挛,造成血流量进一步减少,可能会引起组织坏死,诱发心脑血管疾病。
从年龄上来说,体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。
入秋三不冻,大家记住了吗?一定要照顾好自己哦~也记得顺手把这份关心和祝福送给微信里的好友吧!
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