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40%的阿尔茨海默痴呆症可通过几个简单方法预防发布：2023-04-07，来源: 大中网/096.ca 王飞
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（大中网/096.ca讯）据美国有线电视新闻网（CNN）报道，全世界有5000多万人患有阿尔茨海默痴呆症，预计30年之后将增至1.52亿人，尤其是在中低经济收入国家（LMIC）上升更快，全球约有三分之二的患者生活在那里。
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阿尔茨海默痴呆症已严重拖累了患者本人和家庭，也影响了社会经济发展和公共卫生服务体系，预估全球每年经济损失超过1万亿美元。
爱因斯坦医学院临床精神医学教授鲍威尔（Dr. Tia Powell）表示，尚没有特效药对付阿尔茨海默痴呆症。被美国食品和药物管理局（CDA）批准的一到两种药物可以帮助缓解症状，但没有任何药物可以治愈痴呆症的。 不过她强调，大约40%的痴呆症是可以预防或延缓发病的。 纽约蒙特非奥里医疗中心（Montefiore Medical Center）大脑老龄中心精神病学副主任希德医生（Dr. Mirnova Ceide）在阿尔茨海默痴呆研究领域取得了很多进展，但最令她兴奋的是她发现的预防和延缓阿尔茨海默痴呆症出现的非药物治疗方法。 首先，多进行社交活动。教授鲍威尔表示，很多老年人，包括痴呆症患者，确实看了很多电视，但是整天躺在沙发上并不好。 她说："我们知道，对你的大脑有好处的事情之一就是对你的心脏有好处的事情。不要只是看电视，看看你是否可以到外面去，看看你是否可以做一些社交，你应该与其他人和朋友联系一下。这样可以锻炼你的大脑。" |
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第二，勤于锻炼。西奈山医院阿尔茨海默研究中心的临床神经心理学家史威尔医生（Dr. Margaret Sewell）表示，想要预防阿尔茨海默痴呆症，起码中年开始就要去锻炼。
希德医生说：”跳舞是非常好的锻炼，因为你跟循着步伐，你晃动身体，特别是和不同的人跳舞。我们称之为认知储备（cognitive reserve），也就是说大脑的恢复能力和创作能力以及克服障碍的能力得到了增强。” 第三，出现听力损失要及早干预。老年人听力下降后，传入大脑的信号减少，基于用进废退的基本原则，大脑相应的听中枢部分会发生退行性改变。由于听觉信息的抽象性和复杂性，听觉中枢功能退化，会造成整个大脑的分析处理功能退化。 希德医生表示，听力下降可能是老年痴呆最早期的表现，听力每下降10分贝，认知能力可能“早衰”4年，这会加速老年痴呆的出现。研究表明，佩戴合适的助听器可使老年痴呆患病过程放慢75%。 科学佩戴助听器可以使听损患者像正常听力人士一样，听到很多声音，增加对听神经系统和大脑的声刺激，虽然不能将听觉系统恢复到像年轻人一样灵敏，但是通过有效的声音刺激，可以减缓言语分辨能力下降的速度，或者可以保护言语分辨能力不再下降。 |
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第四，坚持用脑。经常的做一些脑部的思维锻炼，对于预防阿尔茨海默病能够起到积极的作用，能够延缓病情的发展。
史威尔医生说：”比如玩填字游戏或魔方，甚至去参加学习烹饪，学习一件新乐器等。这样既可以社交，又可以锻炼身体，也可以使大脑一直活动。” |
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