常搓手，调脏腑；常搓耳，听力好；常搓脸...

常搓手，调脏腑；常搓耳，听力好；常搓脸...
来源：名医话养生 2019-12-08（有删减修订）

“搓”这个动作是中医推拿里的一个手法。经常搓一搓身体的相关部位，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。

常搓手，调脏腑

中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能。

搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。

【方法】
✦用两手手心或手背互相对搓至发红发热，可以刺激手穴，强壮身体。

常搓耳，听力好

耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

搓耳朵要搓外耳轮（耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分），可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。另外，搓耳轮还是通治上火的方法，且没有任何副作用。

【方法】
✦将耳轮从下往上，搓至发红发烫，对各种类型的上火都有治疗作用。

常搓脸，人不老

人的喜怒哀乐，首先从面部展现。因此很多面部表情丰富的人，会过早出现表情纹。

而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻，比敷面膜方便多啦。

特别建议大家在疲劳时搓一搓额头，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。

【方法】
✦将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。

此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

此外，搓脸还能刺激一些穴位，增强我们对外界和自身的感知。特别是对于老年人来说，他们的活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。

常搓头，少白发